Run, Citizens, Run: treino de reforço muscular à beira mar

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Run, Citizens, Run: treino de reforço muscular à beira mar

Ana Mota, Vídeo

Pedro Queiroz, Drone

 

A nova rubrica Run, Citizens, Run estreia-se com um treino simples, eficaz e pensado para aproveitar os espaços ao ar livre. Neste primeiro episódio, o cenário é o icónico Castelo do Queijo, em Matosinhos, onde em menos de 30 minutos trabalhamos o corpo inteiro com um circuito acessível a todos: um breve aquecimento de mobilidade seguido de três séries de flexões, remos e agachamentos. Uma forma prática de mostrar que basta um parque, algum movimento e vontade de começar para transformar a cidade no nosso ginásio.

Run, Citizens, Run: treino de reforço muscular à beira mar
Publicado em 21 Março, 2026 - 09:30
Estilo de Vida
Urbanismo e Sociedade

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